火爆全网的公园20分钟效应，我替你们试过了。

接下来，进行深呼吸练习。站在公园的一个安静角落，闭上眼睛，深吸一口气，然后慢慢呼出。重复几次这样的深呼吸，有助于调整呼吸节奏，放松紧张的神经。深呼吸可以让身体吸收更多的氧气，为大脑提供充足的能量，使人在短时间内恢复精神。

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